高鍋のジムTFC

この仕事をしているとお客様から次のような質問を受けることが多くあります。

それは・・・


『脂肪が筋肉に変わって、筋肉が脂肪に変わるんでしょ？』

？？？？？？？？？？？？？？

少し分かりにくい表現かもしれませんが、筋トレをすると脂肪が筋肉に変わって、運動しないと筋肉が脂肪に変化するということを聞いているわけです。

答えはこうです↓

『脂肪が筋肉に変わることもなければ、筋肉が脂肪になることもありません。』

それは・・・脂肪と筋肉はまったく別物だからです。

ただ・・・

次のようなことは考えられます。

今まで運動をしていた方が急に運動を止めた場合、徐々に身体の筋肉量が低下し、筋肉量が低下すると基礎代謝量も減ってしまう為、今までと同じ食事の量を摂取していると、体脂肪が増えやすくなり、結果身体の体脂肪量が増えることになる。これが、筋肉が脂肪に変わるという表現になっているのかもしれませんね。

また、ダイエットに取り組んでいる方が、最初は体脂肪量が多かった方でも、筋力トレーニングを行うことで、身体の筋肉量が増加し、筋肉量が増加すると基礎代謝量がアップする為、結果増加した筋肉量によって、体脂肪燃焼が促進され、脂肪の量が減ることになります。これが脂肪が筋肉に変わるという表現になってしまうのかもしれませんね。

皆さん、夏に向けて、できることからでいいと思いますので、運動を始めてみましょう！！

↑いよいよ今週の土曜日までになりました『骨盤セラピーチェア５分間無料体験会』です。
連休中もたくさんの皆さんが座りに来られました！！
まだ体感したことがないという方は是非お待ちしております。