CATEGORY：エステスタッフ
2013年02月09日
ボディデザイン ～筋肉～
みなさま！こんばんは
エステスタッフの松浦です
さてさて～前回冒頭で三角がジムスタッフ川越さんのブログ『テンパについて』を読んで大笑い!!!
・・・と書いておりましたが。。。
実は私も「大大大笑い」した１人でして
いまだに読み返して大笑いさせて頂いております（笑）川越さん
すみませ～ん
まぁでも「リンパ」と「テンパ」似たもの同士、仲良くして下さいね（笑）
え～わたくし松浦、只今産後太り解消のためダイエット中!!（産後からは随分経過してますけどね
）いや…只今というか、年がら年中ダイエットしてるんです（笑）でも意志が弱いため、食事などのカロリー制限によるダイエットはなかなか続かず
それなら運動して消費エネルギーを増やすしかなく．．．TFC様にお世話になっている所です
週２～３回を目標に通っていますが、まだ今のところ悲しい事に、体重に変化はありませんが、少なからず筋肉が戻ってきたような気がしてます
（気のせいではない事を祈るばかりです
）やはりカラダを動かす事は気持ちがいいですね～終わった後は清々しい気分になります！
私は学生の頃からずっとスポーツをしてきた人間でしたので、わりと筋肉質な方でした。その頃は今とは違って、むくみや冷え知らずでしたし、動きが軽やかでしたね
それが20代後半に股関節形成不全で手術をしたのをきっかけにスポーツから遠ざかってしまい、その後出産育児期間を経た結果、筋肉量が落ちまっくってしまいました
今更ながら筋肉の大切さ・有難さを痛感している次第です
その大切な筋肉．．．人の体温を作る役目も担っているんです
体温はどこで作られるのか・・・
（安静時の目安で）22%（筋肉） 20%（肝臓） 18%（脳） 11%（心臓） 7%（腎臓） 5%（皮膚） という内訳になります。
体温が1度下がると免疫力が40%近く下がり、基礎代謝が12%～20%下がると言われています。
体温が36.5度以上ある人は病気になりにくい・・・と聞きます。
いろんな面（健康・美容・スタイル維持・ダイエットなどなど）で
◎筋肉量を増やす！
◎基礎代謝UP！
◎体温を上げる！
といった事が重要になってくるんだと思います
私自身、こういった事を踏まえて、岡本先生のご指導の下、ますますダイエットに励もうと決意を新たにした今日でした
それでは皆さま。まだまだ寒い日が続きますが、風邪などひかれませんようお気を付け下さいませ
次回のエステプログラムは2月15日（金）になります。宜しくお願い致します
