高鍋のジムTFC

良くダイエット番組などでも・・・体重が落ちた！！体重が落ちた！！と、しきりに言っていますが、もちろん体重が落ちるに越したことはないですが、それが果たして脂肪がしっかりと落ちているかは分かりません。

筋肉量が落ちている可能性もあります・・・

もちろん一般的に体重が皆さんが身近に測定できるものになります。
体脂肪計を持っている方も最近では多いと思いますが・・・

国際的に使用される肥満指数（BMI）でも、基本的に体重が目安になっています。

良くあるケースですが、BMIが標準値よりも非常に高い人が、肥満ではない場合があります。
それはなぜかと言うと・・・

その方は体脂肪が非常に低い方です。
スポーツ選手に特に多く見られる事例ですが、筋肉量が非常に多く、大きな筋肉の鎧をまとっている為に体重は自然と重くなります。
しかし、これは筋肉で体重が重いのであって、脂肪で重くなっているわけではないので、決して肥満ではありません。

なので、体重と一緒に体脂肪を念入りにチェックする必要があります！！

昨日のブログでも書きましたが、基礎代謝を上げて、脂肪燃焼効率を良くする為に、この筋肉量は必ず必要です！！

まずは、自分の体にあったトレーニングから始めることです！！
無理せず少しずつ、慣らしていきましょう！！